7.05 昼食

タマネギ＋キャベツ＋木綿豆腐炒め、キュウリ、白米(五分づき)。
食後は自転車で60分有酸素運動へ。途中電波が弱くてyoutubeが途切れがちになりますが、途切れないルートは信号とクルマが多い。

ghostwriter