9.26.2020

すいみん

いままでは早起き願望が強かったので、睡眠時間を削って早起きしたりしていましたが、
今夏の酷い暑さに身体回復の危機を感じて、考えを改めました。で、基本は早寝することを目指してますが、早寝できなくともなるべく7時間睡眠を遵守するようにしたら、夏バテせずにすみました。
今年の長梅雨と酷暑は、元気な方でも保つのが大変なほどでしたので、更なる工夫が必要でした。
睡眠も多少人によりますが、私の場合、6時間と7時間睡眠とでは回復具合が違います。
眠りの質も大事で、自分なりの工夫が必要ですね。

涼しくなって眠りやすくなりましたので、冬に備えてさらなる身体の回復を十分になさって下さいね。

by tomoko

2020秋本番

巷では、新米が続々と出回っています。
栗や黒枝豆もいよいよです。
丹波=秋!
というくらいのよい季節。
本来なら毎週どこかで、あちこちイベントがあるのに今年は静か…。
それでも、道の駅や飲食店は土日は大勢賑わっています。

自然農法でお米づくりをしている友人の収穫はまだ少し先です。昔ながらの暦どおり。
今年は特に長雨と酷暑により、実の付きが悪いそうで…あとひと月の間にうまく成長してくれることを願うばかり…。。
希少品種の稲たちが、元気にすくすくと成長して実り多くなりますよう、いまから挽回!!を、祈ります。。

by tomoko

9.20.2020

ぱいなつぷる

パイナップル好きなんですが、みんなどうやって皮剥いてるのかな。。
私は長年、効率の良い剥き方をあれこれ考えてみましたが、結局見つからず。
頭とお尻を切り落としたのち、皮をこそいで、剥き出しの点々を包丁の先で四方に切り目入れてえぐり取ってゆく…という、非常に面倒なやり方でしか切れません。点々をきれいに取らないと口中がイガイガしたりするので慎重に。
一玉剥くのに最低15分はかかるのよね。
それでも、パイナップルは美味しいから許せるわ〜。

by tomoko

9.19.2020

道の駅にて小展示

丹波には「おばあちゃんの里」というナイスなネーミングの道の駅があります。
そこの一角に、丹波在住の作家16人のギャラリーがこのほど出来まして、3月末までやってますので、もし機会がありましたら観てやって下さい。。

今日は当番でしたが、暇な時間にお隣のレストランのアフォガード(ジェラートにエスプレッソかけて食べるやつ)を食べたら激うまでした。

by tomoko

9.13.2020

錦秋

Instagramには投稿しましたが、このブログでも記録を…

地元300余年続く蔵元・山名酒造さまの新しいラベルを作らせていただきました。
版画制作風景も取材して下さり、紹介冊子に登場です。
嬉しいやら気恥ずかしいやら…
でもこうした事は今後の励みになりますので、アップして行きたいと思います。

ここのお酒は美味しいので、機会あればぜひ♪


by tomoko



9.06.2020

だいじなこと

免疫を下げないために。よりよい生を全うするために、私がおもうこと。
いろいろ箇条書きで書いてみました。
他にも沢山あるのだけど…まずはこんなところ。


・身体の土台となるカルシウムは欠かさない
・楽しい気分
・できないことよりできることに目を向ける
・塩分減らす
・姿勢を意識
・呼吸はゆっくり
・質の良い油を摂る
・野菜は欠かさず、種類は豊富に
・旬を食べる
・自分で料理する
・加工食品はほとんど食べない
・たんぱく質不足にならないように
・朝食メイン
・いかに朝食が美味しく食べられるかが健康のバロメーター
・ちょっとした身体の変化に気づく
・よく噛んで食べる
・急いで食べない
・身体のバランスを意識する
・ストレッチやヨーガなど毎日ほんの少しでも良いからやる
・お酒を飲むときは水をたくさん飲む
・自分を客観的に捉える
・肌寒い時期は、朝にミルクティーかチャイを飲んで内臓を温める
・カフェインは控えめに

by tomoko

9.03.2020

バラ農園

ウチのヨーガ教室に来ている方でバラ農園さんがおられます。時々見たこともないような色合いや珍しい種類のバラを分けてくださいます。華やか。
御両親がバラ農園を始めて40年!品種は80種を超えるとか。常時バラが咲いていて見学できるとのこと。家族経営でアットホーム。
一度行ってみたくて未だ叶わず…。


続けることの大事さ難しさ。
勉強になります。
私も版画を選んで今年で30年…ヨーガを知って40年…早いものです。続けるだけでなく成長もしないとな。


by tomoko




8.31.2020

わーい

初めて実がなりました!イチジク!
白いカエルちゃんを目撃したあと、気がつけば丸い実がなっていました。
苗をいただいてから何年越しだろう…4年は経ってるかな。夏ではなく秋に実がなるタイプだったのね〜よかった。
木はこのサイズでいいので、実だけ大きくなぁれ!

by tomoko

8.30.2020

久しぶりに

何年かぶりに印鑑彫りました。
友人の実印。
実印なので、お見せできないのが残念ですが、結構うまくいったと思ってます。
まだ目の方は大丈夫ですが、細かい作業は休み休みやります。ヨーガも必須。
思ったより時間かかったけど、なかなか刺激になりました。

by tomoko

8.29.2020

果物

先々週にブルーベリー狩りに行きました。
毎年恒例のはずが去年はバタバタしていけず、今年は長雨やらソーシャルディスタンスで開催するかも危ぶまれていたけれど、宣伝なしで問合せした方は予約可という形でした。
んまーい。至福のとき。
でも例年より暑いので、1時間ちょいで引き上げました。
写真は一房だけですが、もちろんたわわにいっぱい!写真の切り取り方が上手くないな…

そしていま、季節はブドウに移り変わりました。暑い日は続いていますが、少しずつ秋に。

by tomoko

8.23.2020

今朝

なかなか実がならないけれど大きくなっているイチジクの葉に、白いカエルちゃんがいました。アルビノだと思うけど、、
とりあえずいいことあるかな…(^^)?

by tomoko

8.18.2020

しょうゆこうじ

米麹をいただいたので、甘酒ではなく醤油麹を作りました。
作ったというより…醤油を足すだけでできるので調理とはいい難いかも。。
醤油麹は朝食のおともに、調味料として、かなり好きです。これを機に常備しようかな…☆
下さったMさんのお母様、いつもありがとうございます(^O^)♪

醤油屋さんの醤油麹の作り方。1分でできます(笑)↓
https://marukawamiso.com/recepi/syouyu-kouj.html


by tomoko




8.16.2020

花オクラ

花びらを食べるオクラです。
花びらは普通のオクラのように糸を引いて同じ味。ぬめりはあるけど食感が違うと不思議な感覚。見た目にはインパクトがあって、おもてなしにいいかも。

この連休中は、よく行く野菜直売所も入場制限してて入れませんでした。野菜直売所大人気。
今年は野菜がめちゃ高いけれど、直売所はスーパーほど高くはないので助かります。

大事に食べないとね…生産者さんには頭が下がります。酷暑の中、農作業ありがとうございます。。

by tomoko

8.12.2020

ここにも…

知らぬ間にアマビエ様が登場しておりました(笑)一人でどんどん歩いてくれてます…
税金滞納してなくてよかった(笑)

ウィルスとは共存になりましたが、引き続きみなさま元気で過ごせますように!

by tomoko

8.08.2020

Webショップできました

このたび、私のウェブショップがオープン致しました☆
オープン記念として、いくつかのグッズをお得な価格にて販売しております。
この機会にぜひご覧くださいませ。
順次、新作もUPしていきますので、お暇な時にご訪問頂けると嬉しいです。

https://watanabetomo.official.ec/


by tomoko

8.07.2020

そういえば、

先月初旬、梅雨の最中に桂離宮へ行ってきました。京都は意外と近くてドアtoドアで1時間半くらい。
連日雨続きで当日の朝も警報が出ており、行けるところまで…と思って出発したら、雨が上がって晴れ間も見えて、おかげさまで貴重な見学ができました。
どこを切り取っても絵になります。
以前は往復ハガキで見学希望を出して半年待ちでしたが、いまはネット予約もできるそうです。

感染予防も徹底してて、ソーシャルディスタンスも。

もう8月ですねぇ。

by tomoko

8.04.2020

外食ランチ

久しぶりにランチを外で食べました。
我らがcafe manoです。
おまかせランチはベッカライヒダカさんのブレッツェル+美味しいバター、チーズオムレツ、ラタトゥイユ、サラダ、これにミニフライドポテト、カプチーノが付いています♪お腹いっぱい!
たまには自分以外の味付けも食べたくなります。
市内でも感染者が徐々に出てきていますが、飲食店さんも頑張っておられるので、微力ながら応援したいなと思っています。もちろん感染予防はしっかりと…。

最近見た記事ですが、こうした事は大々的に取り上げないのよね…。楽観的になりすぎてはいけないけれど、報道は極端に不安を煽ってもいけないし、個々人が冷静に判断できるよう、一方向だけのニュースではなくいろんな角度からの事実を伝えるのは大事と思います。以下引用文。
by tomoko


「厚生労働省の統計では、昨年の1月から7月までのインフルエンザによる日本の死者数は人口100万人当たり23.5人。今回の新型コロナの死者数の実に3.2倍だ。「今のところ」「結果的に」ではあるが、新型コロナウイルスの死亡リスクはインフルエンザよりも小さい。

 当初は、ウイルスの正体も不明でリスクも測り兼ねたが、徐々にリスクの中身が明らかになってきた。リスクの把握と状況の変化に応じた適度で冷静な対策が必要だ。事故死を恐れ車や旅客機の使用を禁止する国を知らない。事故の発生を抑えつつ活用していくのが正しい判断だ。」


7.31.2020

かきごおり

以前食べたのは一体いつだろうか…というくらい、何十年もかき氷を食べていません。
でも巷ではなぜか、以前からかき氷ブーム。かきゴーラーという造語を自負するほどのゴーラーも多い。。
丹波市内でも何軒か美味しいかき氷を出すお店があって、もちろんシロップも手作り、売り切れ続出なので、一度は体験…と思いつつ、こわごわ食べてきました。なんせ私はお腹が弱いのです…(笑)

みんなにお腹を冷やさないように、ビールも真夏以外はできれば常温で…なんて言っているだけに、御法度な食べ物なわけですが…とりあえず体験。

チーズケーキで有名なキャリー焼き菓子店さんのブルーベリーチーズケーキ風かき氷。
こわごわだったので、とても少なめに盛ってくださいとお願いしました。でも私にしたら大きい!
そしてひと口、、んまい!
なんだろう…優しい味。
結局ペロッと食べられました。お腹も壊さず。氷入りのジュースの方がグイグイ飲めちゃうからよほど急冷却。かき氷は味わって飲み込むので、意外と冷えなかった。

今夏、暑〜いときに、あと2回くらいは食べよかな…
関西梅雨明けしましたね。

by tomoko

7.28.2020

トウモロコシ、カレーsetなど

朝はラジオを聴いています。情報を得るためとタイムキーパーになるからで、この時間のこのコーナーが終わるまでに朝食をここまで準備して…などと考えてやってます。

そのラジオ情報の一つなんですが、先日とうもろこしの話題がありました。トウモロコシのヒゲのお茶などは利尿作用があり、身体に溜まった余分な水分を排泄するそうです。実も滋養があって夏場にはうってつけの美味しい野菜。
で、そのとうもろこしのヒゲの数と実の数が一緒なんだそうです!そういう目からウロコな話に弱い…なぜか実益を伴わないトレビアが(笑)

最近は、とうもろこしライスがお気に入りです。茹でたトウモロコシの実をこそいで、炊きたてライスに混ぜ合わせたりしますが、お勧めはこそいだ実の方はとっておき、残った芯をお米と少量の塩と一緒に炊き込み、炊きたてのライスに実を後から混ぜるとシャキシャキして美味しいです。トウモロコシの芯は出汁になるから、スープの時に入れて煮込んでもいいですよ。



そういえば、またカレー粉の調合いたしました〜夏はカレーの季節ですね。
御入用の方御連絡ください。1セット¥600です。1リットルほどのカレー5、6回は使えるカレー粉とクミンシード、ガラムマサラのセットです。

トウモロコシカレーもやってみようかな('ω')

by tomoko

InstagramのIDはこちら→  happytomo7

https://instagram.com/happytomo7?r=nametag

作品を少しずつアップしてます。

7.24.2020

取材

先日、とある企業さまの取材を受けました。作品制作風景の撮影でしたが…相変わらずキンチョー。。
私の狭い作業場所での撮影はやりにくかったことと思います。。ちなみに、ウチの玄関(土間)が私のアトリエ…

ランチも提供して楽しく盛り上がりました!
また冊子が出来上がりましたらご紹介します(°▽°)

by tomoko

7.19.2020

そして、、

いつの間にか、ウィスキー文化研究所様のミニボトルウィスキーラベルにもなってました(笑)
アマビエ様はどんどんひとり歩きしてくれるので、なんだか嬉し楽しいです♪

よくウィスキー文化研究所様からお仕事をいただき、私の版画やグッズを取り扱って下さっているのですが、なんと〜来月までセール期間中でお安くお買い求めいただけます!
ぜひ覗いてみてください…
それにしても版画も値引きとは…安すぎるよ〜ぅ…(´Д` )


by tomoko

さらに…

とうとうアマビエ・アマビコ様が手ぬぐいになりました。作ってくださる方がおりまして。
時代というか成り行きとはいえ…有難いことです。

丹波市おばあちゃんの里という道の駅でも販売してますが、欲しい方いらしたら御連絡ください。
私の他の手ぬぐいと同価格なんですが、一枚¥1800(税込)。いまなら送料無料、こちら負担で送りますよ。

それから、アマビエ・アマビコ様のfreeダウンロードは、先週末をもって終了となりました。
本当に、思いがけず、大好評で、こちらがビックリしました。。
こころより御礼申し上げます。
引き続き作品作り続けますのでよろしくお願いいたします。

渡辺トモコ

7.16.2020

チャイ

チャイやミルクティーは身体が温まるので、
秋〜春はほぼ毎日、朝食後に飲んでいます。

夏場は緑茶ですが、このところ寒い日もあるのでまたチャイ復活。

2人分:牛乳カップ1〜2杯、紅茶葉ティースプーン1〜2、シナモン・カルダモン・粉ジンジャーそれぞれ適宜、水と黒砂糖を少し入れて煮たたせます。内臓から心地よく温まるので牛乳嫌いとかスパイスが苦手じゃなければ是非おすすめです。

とはいえ、そろそろ梅雨明けしてほしいですね。とりあえず梅雨明けをイメージしよう。

by tomoko

写真は同じ色と柄の二人…

7.11.2020

えび

エビを調理するといつも思うことがありまして。
茹でて殻をむいて背腸(せわた)を取りつつ、エビそれぞれの個性が大きくて、そのエビの生き様をなんとなく想像します。。

身体の大小というよりも、殻の厚みとか、背腸の取りやすさとか、中には背腸にしこりなどあるエビもいて、あーこのエビは腸閉塞っぽいなぁ…とか、人間でいったら狭窄症っぽいのかなぁ…とか、中には美しい個体もいて、やっぱりエビを取り巻く環境とか、エビちゃん自体の食事の偏りとか…それぞれによって体質も見た目も違うので、、、それぞれの条件に合った姿になっていると思われます。
なので、やっぱり何事もバランスが大事かなと(笑)

このエビちゃん達は、生春巻きになりました。
出来上がりの写真を撮るのは忘れました(^^;)

by tomoko

7.05.2020

血のあまり

やっっと、髪を切りました。
タイミングを逃して半年くらい切れず、すごく鬱陶しかったです。
縛ってもまとまらないので二回縛って、毛先が首にあたるから毛先も中に丸め込んでたらヤマトタケルみたいになってました…。。

東洋医学では髪は血の余り、と言われています。髪の毛の状態が血液の質をあらわしているということです。私の場合、髪が伸びすぎると髪全体の質が落ちたので、血液も滞りやすくなるのかな?確かに肩は凝りやすかったかも…重たいしね。
量を半分落としたので、何g減ったのだろうか…気分的には2キロくらい落とした気分です。
やはり定期的にカットは必要かなと思いました。

ちなみに、歯は骨の余り、爪は筋の余り、と言われていて、それぞれの状態を反映しています。

by tomoko

6.30.2020

能楽のアマビエ様…

面白いことに。有難いことに、私のアマビエ様がひとり歩きをしています。なんだかとても嬉しい♪

丹波在住の能楽師の方が(京都からIターンで来られた人とか)、このアマビエ様を御覧になってインスピレーションを受けて、新作のお能を創作されました!す、すごい。。

来月、県内のプロの方が舞い、その動画を無償配信されるそうです!
楽しみ〜〜

他業種の方との繋がりで、文化を発信!
コロナは終息し、文化は拡がりますように…!

by tomoko






6.28.2020

アマビエ様暑中見舞いハガキ

なんと!
アマビエ様が、暑中見舞いハガキになりました!!制作はこちらの会社さまです↓↓↓


ふち無しはがき印刷本舗〒336-0931 さいたま市緑区原山3-11-21TEL:048-813-3003


先月、私が描いたアマビエ様を暑中見舞いハガキに使用できませんか?という丁寧なメールをいただきました。もちろん快諾したのですが、このハガキは地元の神社さまにお祓いしてもらいます…という徹底ぶりで、メールをよくよく見ると埼玉県さいたま市の印刷会社様で、私の実家もさいたま市…。しかもお祓いする神社は、武蔵国一之宮である氷川神社!…こ、ここは私が子供の頃から御縁のある、しょっちゅう遊びに行っていた神社様じゃないですか!!!
何という御縁…。
ホームページには、私の紹介までして下さり有難いことです。。
カミサマ見ていらっしゃるわ〜本当に感謝。

ご興味ある方、会社の顧客さまへ暑中見舞いハガキ出しませんか?
お問合せは下記から…\(^-^)/

https://www.aisatu.net/amabie/



by tomoko



6.25.2020

田植え体験

いつもお世話になっている創さんの田植え体験をさせていただきました!
お恥ずかしながら田植え体験は人生初。。
興奮して、写真を撮るのも忘れました。。

緑に囲まれた自然の中の田んぼ。カエルほか、生き物の息づかいがあふれる中、丁寧で貴重なお話を伺いながらの体験でした。一緒に行った友人は裸足で挑み、私は田植え靴(在庫処分で購入し劣化していたにもかかわらず)が、いい働きをしてくれました。
いまや素足で安全に入れる田んぼは滅多にないそうです!衝撃でした。…農薬を散布するところがほとんどで、有機栽培で米づくりをしている農家さんは日本の米づくり全体の0.4%程度、さらに創さんのように自然農法でのお米は0.03%もない状況とか…出会えるだけでもう奇跡です!!

田んぼの中を踏み締めると、ぷくぷくと地面から泡が出てくるのですが、稲が呼吸をしていて根と茎の間に酸素を蓄えているからだそうです。地球上で一番酸素の多いところは自然栽培の田んぼとか?すごい!
しかしそれは「肥料も一切使わない自然農法」で作っている田んぼの話だけで、有機肥料を使ってもメタンガスが発生してしまうのだそうです。(きちんと発酵させた肥料はマシだとか)
一つ一つの話が奥深くて知らないことだらけ…。
自然農法は肥料もあげないし耕すこともしないので、土がやせていくかと思いきや、春先にしっかり草を生やしてあげることにより、それらが栄養となり土が豊かになるそうです。肥料を与え続けるほど土のエネルギーを奪ってしまう。自然は偉いなぁ…。

田植え体験ののち、自家製「はじめ米」を炊いてくれました!畑で採れたインゲン、ズッキーニのお手製ぬか漬け、土佐からの特別カツオたたき、私の持参したカレー2種でランチしました。
そしてなんと、自家製米粉でビスコッティを作り、美味しいコーヒーと合わせて…なんて贅沢なんだろう!
ホントに有意義なひとときでした。


by tomoko

がく

先日投稿した、名前のわからない植物のお花だと思っていた部分はガクでした。花と思っていた真ん中の部分が膨らんで本物のピンクの花が咲きました!おもしろいなー。勘違い(^_^;)

by tomoko

6.23.2020

夏至

2週間前にバラをいただき、まだきれいに咲いています!外が白くて中が赤いバラはなぜそのような色彩になるのかなぁ…美しい。
シマウマは毛を剃るとグレー1色になるそうで、ホルスタイン牛は地肌も白黒だとか…面白いな。


ところで、夏至が過ぎました。早くも一年の半分近くが…。
今年の夏至は新月で日食で大安と…とても日がよかったですね。
その翌日に元伊勢神社へ御詣りに行きました。節目は大事!自分の抱負と挨拶兼ねて、意外と縁起かつぎは好きなんです。
気持ちを新たに、後半はさらに邁進せねば。

by tomoko