最後のひとくちダイエット

腹八分量の食事の、最後のひとくちを皿に置いた状態で、5分ほど(状況が許せば立ち上がって)別のことをします。コーヒーのおかわりを作ったり、BGMのCDを選んだり。
席に戻るころには、燃えるような食欲が跡形もなく消えて、ほどよい満腹感が心を満たします。
席に戻ったら、最後のひとくちは食べるのがルール。

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