7.06 夕食

玄米で作ったヨーグルトのお焼き。黒酢しょうゆでいただきます。

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きゅうり

ぱん

昼過ぎにバイトが終わって家でウトウトしながらボサーッとしてたら、突然大量のパンが届いて目が覚めました(o^^o)なんと二段☆
Fさまありがとうございます☆明日から朝ごはんが楽しみです。感謝♪
天然酵母パン工房、みなみ風さんのパンです。初めて＼(^o^)／
by tomoko

篠山でヨーガ教室

篠山でヨーガ教室を始めます。

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7.04夕食

白キクラゲ、黒キクラゲ、青梗菜、インゲン、麩、赤唐辛子、小豆味噌、豆板醤。

スーパー美味。

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7.02昼食

トマトは知り合いよりいただいたもの。絶品。

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少食ダイエット

少量の食べもので満足するために、私たちは「ゆっくり」食事をします。

ゆっくり食事をするために私たちは、

「30回噛みます」

これが難しければ、

「ほんの少しずつを口に運びます」

私たちのカラダは、反応の遅い燃料計のようなものなので、お腹いっぱいになっていることを脳が知るまで1〜2分待ってあげる必要があるのです。

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「考える力を作るノート」_02

..そのときの打ち合わせでは、1時間のうち58分は矢沢さんが話していました。途中で矢沢さんもそのことに気づいて｢箭内さんすいません。今、矢沢だけがしゃべっちゃってますよね｣と言うんですね。
でも、｢箭内さん。ただ、今日はそうさせてください｣って言うんです。
｢今、箭内さんのアタマの中にいろいろなアイディアが浮かんでいるはずです。でも、今はそれを言わなくていいです｣と。｢家に帰ってそれをメモして、次に会うときに矢沢のところに持ってきてください。それを
矢沢は見ないでオッケーします｣。

箭内道彦は、"NO MUSIC, NO LIFE", "きっかけは、フジテレビ", "TOKYO HEART" 他を手がけるアートディレクター。

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「考える力を作るノート」

すごい執筆メンバー。

..私の友人のある学者は「今日は来客がないから、10時間ぶっ続けで、ある問題に取り組むことができるんですよ！」と満面の笑みで、私に語りかけたことがあります。

わざわざ淀みを選んで根性で漕ぐのではなく、気持ちよく流れているところに舟を浮かべましょう。

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名刺

5時間かかって名刺4種原稿完成。滋賀の小ロット業者に電子入稿して、8営業日で納品です。

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