半年周期くらいで微妙に太ります。体重にして上限3kgくらいですが、ほっておくと進むので穏やかに食い止めます。
ヨガ教師という仕事柄、ほぼ毎日「背中立ちのポーズ」をするので、ウエスト周りの贅肉はリアルタイムでモニターできますが「おっ、肉！」と気付いたときにはすでに肥満は進行しているわけで、その原因になる行動は2、3か月前に始まっているわけです。
食い止めるには、その行動習慣を知り、さらにその心理的原因を知り、昇華して、「がまんして痩せる」の逆方向であるところの「穏やかな心的状態を獲得した結果、太る原因になる行動習慣に走る自体が消失する」ところを目指すわけですが、時間がかかる。
結果が現れる(贅肉が消える)までにはさらに数週間かかるわけですが、その時間を受入れることも日々のヨガ。
ghostwriter
