信号ゼロの柏原川の土手を、渡辺トモコと一緒に約10km、50分快適ジョギング。
走るまえに "なんのために走るか" を考えます。"カラダに良いから" とかではなく、くわしく具体的に、今日他のことをせずに走る理由は、"カラダを活性化させて夜まで暖かく過ごすため" であり、"ジョギングの習慣を崩さないため"。
走りながら、さらに "なんのために走るか" を考えます。"記録のため" ではなく "健康のため"。なので、早く走ることではなく、長く走ることを目標にします。ヨガにも同じような面があって、"早くポーズをマスターする" ことを目標にすると、どんどんヨガから離れていきます。"早くマスターしたい気持を捨てる" ことを目標にします。
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