7.03.2012
少食ダイエット
少量の食べもので満足するために、私たちは「ゆっくり」食事をします。
ゆっくり食事をするために私たちは、
「30回噛みます」
これが難しければ、
「ほんの少しずつを口に運びます」
私たちのカラダは、反応の遅い燃料計のようなものなので、お腹いっぱいになっていることを脳が知るまで1〜2分待ってあげる必要があるのです。
ghost writer
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